燕子来时岸柳生，恰逢春日赴归程

疫散云舒，暖阳如约而至

春风十里，不如校园有你

爱高久望，终待君归

同学们，久违了

 

 

 

 

 

返校流程

根据教育主管部门通知安排，结合我校实际，我校高一高二年级学生于2月5日分时段返校，具体时间如下：

 

 

 

疫情防控

根据国务院联防联控机制综合组印发的《新型冠状病毒感染疫情防控操作指南》，请继续按以下要求做好防护：

1.开学返校前一周，学生居家每日进行体温测量和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。

2.符合接种条件的学生，应在知情、同意、自愿的基础上完成新冠病毒疫苗接种，共同建立校园新冠病毒感染“免疫屏障”。

3.回校时准备好不少于两周的口罩，回校途中全程戴好口罩，注意交通安全、财产安全。

4.配合学校做好新冠病毒感染状况调查，如实上报个人情况，新冠病毒感染康复后一段时间内避免参加剧烈运动。

 

 

心理锦囊

1.调整生活作息，保持规律生活

健康规律的作息习惯可以提高我们的自律能力。寒假期间，同学们安逸、闲散，可能无节制地玩手机、打游戏，但返校后就要严格遵守学校的作息时间了，所以一部分同学开学初可能上课昏昏欲睡、注意力不集中、效率低等。为了防止这种情况的出现，同学们这两天可以尽快按照学校的作息进行调整，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。

2.分享生活趣事，调整自己心态

开学需要仪式感，开学前同学们可以收拾和清理一下自己的学习环境，整理书桌和书架，并尝试准备一些在假期里的所见所闻、所学所得、趣事和你的同学、老师们分享，为自己增添愉悦感。

3.学会制定目标，做好时间管理

给自己制定一个容易达到的小目标，完成后给自己一个小奖励。有了目标的指引，你的生活会更有方向、更加充实。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。

4.积极觉察情绪，进行适时调整

寒假已结束，请同学们积极觉察自身情绪，如若处于焦虑、孤独等不良状态中，可以通过合理宣泄、放松训练（呼吸放松、想象放松等）、心理稳定技术（蝴蝶拍、安全岛等）以及更关注积极的部分等方式适时进行调整。但如果你出现情绪困扰，感到无法自行调适时，请不要担心，可以寻求学校心理老师或专业机构的帮助，也可以通过湛江市援助心理热线0759-2352120求助。

 

 

所有花开，都不负等待

所有坚守，都为你而来

时光恰好，初春相见

愿你手携行囊来，满载知识归

新学期已经开启

校园里的一切如初

这里有悉心守候你的一花一草

有为你默默服务的每一位幕后人

只管放心去翱翔吧

愿你乘风破浪

砥砺前行莫懈怠

不负韶华争朝夕

 

 

 

 

供稿：党群宣传中心

编辑：黄新宇

审稿：吴夏霞

审核：陈  生